2023.11.23更新 前書き冬になると、ろくに運動してなく筋力が下がる一方、、このままだと夏までに水着でサーフィンできなくなるな（笑）全盛期だったときみたいな体にならないかな～なにかいい筋トレ方法はないか、、ダンベルもってがしゃがしゃか～、、、最…